콜레스테롤 낮추는 음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 확실하고 빠른 정답은 약물 치료 이전에 식습관을 근본적으로 개선하는 것입니다. 단순히 지방을 피하는 것을 넘어, 수용성 식이섬유가 풍부한 사과나 콩, 그리고 혈관 청소부라 불리는 불포화지방산이 가득한 아보카도와 견과류를 매일 꾸준히 섭취하는 것이 심혈관 질환 예방의 핵심입니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 핵심 정리 건강 검진 결과표를 받고 나면 부랴부랴 정보를 찾아보게 되는데요, 저도 처음에 수치가 높게 나왔을 때 당황해서 여기저기 찾아봤던 기억이 납니다. 대한민국 정책브리핑 같은 공신력 있는 곳에서도 항상 강조하는 것이 바로 '식단'이더라고요. 운동도 중요하지만, 입으로 들어가는 음식이 혈관 건강의 8할을 결정한다고 해도 과언이 아니에요. 많은 분들이 단순히 '기름진 것만 안.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음