콜레스테롤 높은 음식1 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤 수치를 효율적으로 관리하려면 단순히 '기름진 것'을 피하는 차원을 넘어, 포화지방산과 트랜스지방이 숨어 있는 음식을 정확히 파악하는 것이 정답입니다. 주로 곱창이나 간 같은 내장류, 버터가 듬뿍 들어간 빵, 그리고 튀김류가 대표적인 위험군인데, 이걸 무조건 참기보다 어떻게 건강하게 대체하고 조절하느냐가 건강 관리의 승패를 가르거든요. 오늘 혈관 건강을 지키기 위해 꼭 피해야 할 음식 리스트와 현실적인 식단 관리 팁을 아주 명확하게 정리해 드릴게요. 콜레스테롤 높은 음식 종류와 관리법 우리가 흔히 먹는 음식들 중에 "이 정도는 괜찮겠지?"라고 생각하며 무심코 먹는 것들이 의외로 혈관 건강에 치명적일 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 대사 능력이 떨어지기 때문에, 식단에서 포화지방과 콜레스테롤 함.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음